Ketika Istirahat Terasa Seperti Kesalahan: Kita Tidak Harus Selalu Produktif
Kita Lelah, tetapi Merasa Tidak Berhak Berhenti
Ada sesuatu yang menarik dari cara kita menjalani kehidupan hari ini.
Ketika bekerja terlalu lama, kita merasa lelah.
Namun, ketika beristirahat, kita justru merasa bersalah.
Kita duduk sebentar setelah menyelesaikan pekerjaan, lalu teringat masih ada sesuatu yang belum dikerjakan.
Kita ingin tidur lebih awal, tetapi merasa seharusnya masih bisa melakukan satu atau dua hal lagi.
Kita mengambil waktu untuk diri sendiri, tetapi pikiran terus menghitung pekerjaan yang tertunda.
Bahkan ketika tubuh sudah meminta istirahat, kepala kita masih sibuk menyusun daftar kewajiban untuk esok hari.
Seolah-olah berhenti sebentar adalah sebuah kemunduran.
Seolah-olah waktu yang tidak menghasilkan sesuatu telah terbuang percuma.
Seolah-olah nilai diri kita berkurang setiap kali kita tidak sedang melakukan sesuatu yang dapat diukur hasilnya.
Padahal, bukankah kita bekerja agar dapat menjalani kehidupan dengan lebih baik?
Mengapa kemudian kehidupan itu sendiri justru terasa seperti sesuatu yang harus kita sisihkan demi pekerjaan?
Pertanyaan ini semakin relevan di tengah kehidupan yang menuntut kita terus bergerak, terus belajar, terus berkembang, dan terus menunjukkan hasil.
Kita tidak hanya dituntut bekerja.
Kita juga dituntut meningkatkan keterampilan, memperbaiki penampilan, membangun jaringan, mengikuti perkembangan teknologi, menjaga kesehatan, merawat hubungan, dan mengembangkan diri.
Semuanya terdengar baik.
Namun, jika setiap bagian kehidupan berubah menjadi proyek yang harus terus ditingkatkan, kapan kita punya kesempatan untuk sekadar menjalani hidup?
Mungkin kita bukan hanya sedang kelelahan karena terlalu banyak bekerja. Kita juga kelelahan karena merasa harus terus-menerus menjadi versi diri yang lebih baik.
Ketika Waktu Luang Terasa Tidak Berguna
Dahulu, waktu luang mungkin lebih mudah dipahami sebagai bagian biasa dari kehidupan.
Seseorang duduk di teras rumah pada sore hari.
Menikmati kopi.
Berbincang dengan tetangga.
Memandangi hujan.
Membaca beberapa halaman buku.
Atau sekadar memperhatikan anak-anak bermain di halaman.
Tidak semua kegiatan itu menghasilkan uang.
Tidak semuanya meningkatkan keterampilan.
Tidak semuanya dapat dimasukkan ke dalam daftar pencapaian.
Tetapi kehidupan manusia tidak pernah hanya terdiri atas hal-hal yang menghasilkan sesuatu secara langsung.
Ada percakapan yang membuat kita merasa dekat.
Ada kesunyian yang membantu kita memahami pikiran sendiri.
Ada permainan yang membuat kita tertawa.
Ada perjalanan yang tidak memiliki tujuan produktif selain menikmati perjalanan itu sendiri.
Masalahnya, kita semakin terbiasa menilai waktu berdasarkan hasil yang bisa diperoleh darinya.
Jika membaca, kita bertanya apa manfaatnya.
Jika berolahraga, kita mengukur perkembangannya.
Jika belajar, kita menghitung keterampilan yang didapatkan.
Jika berlibur, kita merasa perlu mengunjungi sebanyak mungkin tempat.
Bahkan ketika bersantai, kita terkadang memilih aktivitas yang dianggap paling efisien untuk memulihkan tenaga agar besok bisa bekerja lebih keras.
Tentu saja, perencanaan dan efisiensi memiliki manfaat.
Namun, ada sesuatu yang perlu kita pertanyakan ketika seluruh waktu luang hanya dipandang sebagai sarana untuk kembali bekerja.
Apakah istirahat masih kita anggap bagian dari kehidupan, atau hanya bahan bakar agar kita bisa terus berproduksi?
Byung-Chul Han dan Masyarakat yang Terus Menuntut Prestasi
Dalam The Burnout Society, filsuf Byung-Chul Han membahas masyarakat modern yang semakin berorientasi pada prestasi dan pencapaian.
Salah satu gagasan penting dalam bukunya adalah perubahan bentuk tekanan yang dialami manusia. Jika tekanan dahulu sering hadir sebagai larangan atau perintah dari luar, masyarakat yang berorientasi pada prestasi juga mendorong seseorang untuk terus mengoptimalkan dirinya sendiri.
Kita tidak selalu membutuhkan orang lain untuk menyuruh kita bekerja lebih keras.
Kadang kita melakukannya sendiri.
Kita merasa belum cukup produktif.
Belum cukup berhasil.
Belum cukup berkembang.
Belum cukup cepat.
Dan ketika hasil yang dicapai belum sesuai harapan, kita menyalahkan diri sendiri.
Kita menganggap bahwa jika masih lelah, mungkin kita kurang disiplin.
Jika tertinggal, mungkin kita kurang berusaha.
Jika belum berhasil, mungkin kita belum bekerja cukup keras.
Padahal, tidak semua persoalan dapat diselesaikan dengan menambah usaha.
Ada batas kemampuan manusia.
Ada keadaan yang tidak sepenuhnya berada dalam kendali kita.
Ada tanggung jawab keluarga yang membutuhkan waktu.
Ada kondisi tubuh yang membutuhkan pemulihan.
Ada masa ketika kita perlu belajar lebih lambat agar benar-benar memahami sesuatu.
Gagasan Han membantu kita melihat bahwa tekanan untuk terus berprestasi tidak selalu datang dalam bentuk paksaan yang jelas.
Kadang ia hadir sebagai suara di dalam kepala kita sendiri.
Suara yang mengatakan bahwa kita belum boleh berhenti.
Bahwa orang lain sudah lebih jauh.
Bahwa waktu terus berjalan.
Bahwa kita harus melakukan lebih banyak hal sebelum terlambat.
Dan jika suara itu tidak pernah kita pertanyakan, istirahat bisa terasa seperti sebuah kesalahan moral.
Padahal, manusia bukan mesin yang nilainya ditentukan oleh jumlah keluaran setiap hari.
Josef Pieper: Waktu Luang Bukan Sekadar Waktu yang Tersisa
Dalam Leisure: The Basis of Culture, filsuf Josef Pieper membahas pentingnya waktu luang bagi kehidupan manusia dan kebudayaan.
Gagasannya menarik karena waktu luang tidak dipahami sekadar sebagai jeda setelah pekerjaan selesai.
Waktu luang juga berkaitan dengan kemampuan manusia untuk menerima pengalaman, merenungkan kehidupan, dan menyadari hal-hal yang tidak selalu dapat diukur melalui kegunaan praktis.
Kita sering berpikir bahwa hidup yang baik adalah hidup yang seluruh waktunya telah digunakan secara optimal.
Setiap jam harus memiliki fungsi.
Setiap kegiatan harus memiliki tujuan.
Setiap kesempatan harus memberikan hasil.
Namun, ada pengalaman yang justru kehilangan maknanya ketika terlalu sibuk kita ukur.
Bayangkan seseorang yang membaca puisi hanya untuk menikmati kata-katanya.
Ia tidak sedang mempersiapkan ujian.
Tidak sedang membuat konten.
Tidak sedang merencanakan sebuah buku.
Ia hanya membaca, lalu membiarkan beberapa kalimat tinggal lebih lama di pikirannya.
Apa manfaat langsungnya?
Mungkin tidak ada yang dapat dihitung dengan mudah.
Tetapi pengalaman itu tetap memiliki nilai.
Begitu pula ketika kita duduk bersama keluarga tanpa membicarakan pekerjaan, berjalan kaki tanpa mengejar target, atau menghabiskan waktu dengan seseorang tanpa tujuan lain selain kebersamaan.
Tidak semua hal yang berharga harus menjadi alat untuk mencapai sesuatu yang lain.
Ada bagian kehidupan yang bernilai justru karena kita mengalaminya, bukan karena kita memperoleh sesuatu darinya.
Kita Tidak Harus Mengubah Semua Kelelahan Menjadi Motivasi
Di media sosial, kita sering menemukan cerita tentang orang-orang yang berhasil melewati masa sulit.
Mereka bekerja siang malam.
Menghadapi kegagalan.
Mengatasi berbagai keterbatasan.
Terus berusaha sampai akhirnya mencapai keberhasilan.
Cerita seperti itu bisa menginspirasi.
Kita memang membutuhkan ketekunan untuk menghadapi banyak persoalan hidup.
Namun, ada satu hal yang perlu diingat: tidak setiap kelelahan harus dijadikan bukti bahwa kita sedang berjuang menuju keberhasilan.
Kadang kita memang sedang bekerja keras untuk membangun masa depan.
Tetapi kadang kita hanya mengambil terlalu banyak tanggung jawab.
Kadang kita bukan sedang mendekati tujuan, melainkan terus bergerak karena tidak tahu bagaimana caranya berhenti.
Kadang kita membutuhkan strategi yang lebih baik, bukan jam kerja yang lebih panjang.
Dan kadang kita perlu mengakui bahwa kita tidak sanggup mengerjakan semuanya sekaligus.
Pengakuan itu bukan kelemahan.
Justru ada kedewasaan dalam memahami keterbatasan diri.
Kita tidak harus mengubah setiap pengalaman sulit menjadi cerita motivasi.
Kita boleh mengatakan bahwa sesuatu memang melelahkan.
Kita boleh mengakui bahwa kita membutuhkan bantuan.
Kita boleh mengevaluasi kembali target yang ternyata tidak realistis.
Dan kita boleh memilih untuk tidak meneruskan sesuatu yang terus-menerus merusak kehidupan kita.
Tidak semua pengorbanan otomatis menghasilkan sesuatu yang baik.
Tidak semua kesibukan menunjukkan kemajuan.
Tidak semua kesempatan harus diambil.
Kadang, keputusan yang paling bijaksana adalah mengurangi beban agar kita dapat menjalankan hal-hal yang benar-benar penting dengan lebih baik.
Persoalan Kita Bukan Selalu Kurang Waktu
Kita sering mengatakan bahwa kita tidak memiliki cukup waktu.
Tidak sempat membaca.
Tidak sempat berolahraga.
Tidak sempat mengunjungi orang tua.
Tidak sempat berbincang dengan pasangan.
Tidak sempat bermain bersama anak.
Tidak sempat memikirkan apa yang sebenarnya kita inginkan.
Dalam banyak keadaan, memang ada keterbatasan waktu yang nyata. Orang yang harus bekerja panjang demi memenuhi kebutuhan keluarga tidak selalu memiliki keleluasaan untuk mengatur jadwalnya.
Karena itu, persoalan ini tidak bisa disederhanakan menjadi anjuran agar setiap orang sekadar mengelola waktu dengan lebih baik.
Keadaan ekonomi, beban pengasuhan, pekerjaan, kesehatan, dan tanggung jawab sosial turut menentukan seberapa besar ruang yang dimiliki seseorang untuk beristirahat.
Namun, ada pula keadaan ketika waktu yang tersedia terus dipenuhi oleh tuntutan yang kita ciptakan sendiri.
Kita merasa harus segera membalas setiap pesan.
Merasa perlu mengikuti semua perkembangan.
Merasa harus menerima setiap pekerjaan tambahan.
Merasa perlu membuktikan bahwa kita selalu tersedia.
Kita takut menolak karena khawatir dianggap tidak serius.
Takut beristirahat karena khawatir tertinggal.
Takut melewatkan sesuatu karena merasa semua kesempatan penting.
Lama-kelamaan, bukan hanya waktu yang habis.
Perhatian kita pun tercerai-berai.
Kita hadir di rumah, tetapi pikiran masih berada di kantor.
Kita sedang berlibur, tetapi terus memeriksa pesan pekerjaan.
Kita berbicara dengan seseorang, tetapi sebagian perhatian kita tertinggal di layar.
Mungkin karena itu, persoalannya tidak hanya tentang berapa banyak waktu yang kita miliki.
Persoalannya juga tentang apakah kita masih mampu hadir sepenuhnya dalam waktu yang tersedia.
Beristirahat Tidak Sama dengan Menyerah
Ada orang yang takut beristirahat karena khawatir kehilangan momentum.
Ia sedang membangun usaha.
Sedang belajar keterampilan baru.
Sedang mengejar target keuangan.
Sedang merintis karier.
Ia merasa berhenti sebentar akan membuat semua usahanya sia-sia.
Kekhawatiran seperti ini dapat dimengerti, terutama ketika seseorang sedang berjuang memperbaiki keadaan hidupnya.
Kita memang tidak bisa mengabaikan tanggung jawab hanya karena sedang lelah.
Ada tagihan yang harus dibayar.
Ada keluarga yang perlu dinafkahi.
Ada pekerjaan yang tidak bisa begitu saja ditinggalkan.
Tetapi beristirahat dan menyerah adalah dua hal yang berbeda.
Beristirahat berarti memberi ruang bagi diri sendiri untuk memulihkan tenaga, menata pikiran, atau menilai kembali arah perjalanan.
Menyerah berarti berhenti memperjuangkan sesuatu.
Bahkan dalam beberapa keadaan, mengambil jeda justru membantu kita melanjutkan perjuangan dengan lebih baik.
Seseorang yang sedang belajar mungkin perlu berhenti sejenak agar pikirannya mampu memahami materi yang rumit.
Seorang pekerja mungkin perlu mengatur ulang prioritas agar tidak terus-menerus melakukan kesalahan akibat kelelahan.
Seorang pengusaha mungkin perlu meninjau kembali cara kerja bisnisnya daripada terus menambah jam kerja tanpa memperbaiki sistem.
Kita tidak harus terus bergerak dengan kecepatan yang sama.
Perjalanan panjang membutuhkan pengaturan tenaga.
Dan manusia membutuhkan lebih dari sekadar kemauan untuk bertahan.
Ia juga membutuhkan kemampuan untuk mengenali kapan harus memperlambat langkah.
Belajar Menghargai Hal-Hal yang Tidak Menghasilkan Uang
Ada sesuatu yang sering terlupakan ketika kehidupan terlalu berorientasi pada produktivitas.
Banyak pengalaman paling berharga dalam hidup tidak menghasilkan uang secara langsung.
Mengobrol dengan orang tua.
Mengajari anak mengikat tali sepatu.
Membantu tetangga yang sedang kesulitan.
Menjenguk seorang teman.
Membaca buku yang membuat kita berpikir lebih dalam.
Belajar memahami orang yang berbeda pandangan.
Duduk bersama keluarga setelah makan malam.
Semua itu membutuhkan waktu.
Dan karena waktu terasa semakin berharga, kita terkadang menganggap kegiatan-kegiatan tersebut sebagai sesuatu yang dapat ditunda.
Kita berkata bahwa nanti akan ada waktu.
Nanti setelah pekerjaan selesai.
Nanti setelah usaha berkembang.
Nanti setelah target tercapai.
Nanti ketika keadaan sudah lebih longgar.
Tetapi kehidupan tidak selalu menjadi lebih longgar dengan sendirinya.
Satu tanggung jawab selesai, tanggung jawab lain muncul.
Satu target tercapai, target baru menunggu.
Jika kita selalu menunggu semua urusan selesai sebelum menjalani kehidupan, kita mungkin tidak akan pernah benar-benar memulainya.
Kita perlu menyediakan ruang untuk hal-hal yang penting, bahkan ketika pekerjaan belum sepenuhnya selesai.
Bukan berarti kita mengabaikan tanggung jawab.
Melainkan mengakui bahwa tanggung jawab bukan satu-satunya bagian dari kehidupan.
Refleksi Penulis: Saya Tidak Ingin Hanya Pandai Menggunakan Waktu
Saya sering berpikir bahwa manusia perlu belajar mengelola waktu.
Kita perlu menentukan prioritas, mengurangi kegiatan yang tidak penting, dan mengerjakan sesuatu dengan lebih teratur.
Semua itu benar.
Namun, belakangan saya merasa bahwa kita juga perlu belajar sesuatu yang berbeda: menghargai waktu tanpa selalu menuntutnya menghasilkan sesuatu.
Saya ingin tetap memiliki kesempatan membaca tanpa harus selalu menjadikannya bahan tulisan.
Ingin berbincang tanpa tergesa-gesa mengakhiri percakapan karena masih ada pekerjaan.
Ingin menikmati sore tanpa merasa harus memanfaatkan setiap menitnya.
Ingin bekerja dengan sungguh-sungguh, tetapi tidak menjadikan pekerjaan sebagai satu-satunya alasan untuk merasa berharga.
Tentu saja, ini tidak mudah.
Kehidupan memiliki tuntutan yang nyata. Kita tidak bisa mengabaikan kebutuhan ekonomi atau tanggung jawab kepada orang lain.
Tetapi mungkin kita bisa mulai dengan hal kecil.
Tidak membuka telepon ketika sedang berbicara dengan keluarga.
Memberi jeda setelah menyelesaikan pekerjaan.
Berhenti menambahkan target baru hanya karena target sebelumnya telah tercapai.
Belajar mengatakan tidak ketika tanggung jawab yang baru akan membuat kita mengabaikan tanggung jawab yang lebih penting.
Dan sesekali, membiarkan sebuah sore berlalu tanpa merasa perlu menghasilkan sesuatu darinya.
Bukan karena kita malas.
Melainkan karena kita ingin mengingat kembali bahwa kita hidup bukan hanya untuk menyelesaikan daftar pekerjaan.
Penutup: Jangan Tunggu Kehabisan Tenaga untuk Menghargai Kehidupan
Mungkin kita perlu mengubah satu kebiasaan kecil dalam cara memandang istirahat.
Berhenti menganggapnya sebagai hadiah yang baru boleh diterima setelah seluruh pekerjaan selesai.
Sebab pekerjaan tidak selalu selesai.
Keinginan manusia terus bertambah.
Tanggung jawab berubah.
Target berganti.
Dan selalu ada sesuatu yang bisa dikerjakan jika kita terus mencarinya.
Jika kita menunggu sampai semua urusan selesai untuk menikmati kehidupan, kita mungkin akan terus menundanya.
Kita akan terus berkata bahwa nanti ada waktu.
Nanti ketika penghasilan lebih besar.
Nanti ketika pekerjaan lebih ringan.
Nanti ketika bisnis lebih stabil.
Nanti ketika semua target tercapai.
Padahal, sebagian kehidupan sedang berlangsung sekarang.
Orang-orang yang kita sayangi sedang bertambah usia.
Tubuh kita sedang berubah.
Hari-hari yang kita jalani tidak akan kembali dalam bentuk yang sama.
Kita tidak harus meninggalkan ambisi untuk menyadari kenyataan itu.
Kita boleh bekerja keras.
Boleh memiliki target besar.
Boleh berusaha meningkatkan kualitas hidup.
Tetapi kita juga perlu memastikan bahwa perjalanan menuju masa depan tidak membuat kita kehilangan seluruh kesempatan untuk mengalami kehidupan hari ini.
Maka, jika suatu sore pekerjaan telah selesai dan tidak ada hal mendesak yang harus dilakukan, cobalah duduk sebentar.
Nikmati minuman yang ada di meja.
Dengarkan suara di sekitar.
Bicaralah dengan orang yang Anda sayangi.
Atau biarkan pikiran beristirahat tanpa merasa wajib mengisinya dengan sesuatu yang berguna.
Tidak semua waktu harus menghasilkan pencapaian.
Tidak semua hari harus menjadi hari paling produktif.
Dan tidak setiap jeda harus dibenarkan dengan alasan bahwa setelahnya kita akan bekerja lebih keras.
Kita boleh beristirahat karena kita manusia, bukan mesin yang harus terus menyala.
Sebab pada akhirnya, tujuan kehidupan bukan sekadar membuat sebanyak mungkin hal selesai.
Tujuan kehidupan juga mencakup kemampuan untuk hadir, memahami, menyayangi, dan menikmati hal-hal yang membuat semua usaha itu berarti.
Jangan sampai kita begitu pandai menggunakan waktu hingga lupa merasakan kehidupan yang sedang berlangsung di dalamnya.
Bekerjalah dengan sungguh-sungguh. Beristirahatlah tanpa rasa bersalah. Dan ingatlah bahwa nilai diri Anda tidak berkurang hanya karena hari ini Anda tidak menghasilkan sesuatu yang luar biasa.
Kadang, hal paling bijaksana yang dapat kita lakukan bukanlah menambah satu pekerjaan lagi.
Melainkan berhenti sejenak, menarik napas, dan menyadari bahwa kita masih memiliki kehidupan yang layak dijalani.
Daftar Bacaan
Han, Byung-Chul. The Burnout Society. Diterjemahkan oleh Erik Butler. Stanford, CA: Stanford University Press, 2015. Karya ini membahas masyarakat berorientasi prestasi, tekanan untuk mengoptimalkan diri, dan kelelahan dalam kehidupan modern.
Pieper, Josef. Leisure: The Basis of Culture. Diterjemahkan oleh Alexander Dru. Indianapolis: Liberty Fund, 1999. Karya ini membahas waktu luang sebagai bagian penting dari kebudayaan dan kehidupan manusia.
Hamka. Tasawuf Modern. Jakarta: Republika Penerbit, berbagai edisi.
Post a Comment for "Ketika Istirahat Terasa Seperti Kesalahan: Kita Tidak Harus Selalu Produktif"